不論是正在落髮還是在通往落髮的路上 ... 告訴你3個方法只要持之以恆包你「髮」大財 !!

記得看過不少「如果你的歐巴禿頭了，你還會愛他嗎 ?」將男神P成禿頭的惡搞圖，連男神的顏值都過不了「頂上無毛」這道檻，何況是你、你、你、你，還有你 !

好啦只是開個玩笑 ... 知道落髮這件事年齡層可以超乎你想像的低嗎 ?

醫師指出國人禿頭年齡逐步下降，30歲以下禿頭者高達3分之1，也從多則報導看到18歲以下開始有落髮跡象的案例越來越多，所以啊...千萬別仗勢年紀小就置身事外喔 !!

首先告訴你禿頭落髮的5大警訊 >>>

ღ 導致落髮的3大原因 ღ

1. 身體內的雄性激素水平較高

10代後半開始到20幾歲，是源自於睪固酮的DHT(二氫睪固酮)這種男性荷爾蒙分泌的高峰期。而DHT的增加將導致頭髮生長週期混亂、落髮現象頻增，最後陷入禿頭危機嗚嗚...所以才說就算你才10幾20歲，都在早禿的風險中走鋼索。

而DHT本身就是為了補足男性荷爾蒙時會生成的，當年齡增加，睪固酮隨之減少，DHT進而逐漸增加，最後終究擺脫不了禿頭的命運 .. 「落髮可能會遲到，但從不會缺席!」這句話實在太貼切了~~

2. 遺傳因素

家族中有落髮的基因，很不幸地告知你..你落髮的機率比他人高了2.5倍 ! 雖然是這麼說，如果提前做好頭皮護理與干預措施，還是有希望把頭髮好好留在頭頂的~

3. 不良的生活習慣

睡眠不足、飲食不均衡還有壓力都會使荷爾蒙失衡。還有吹風機使用溫度過高、時間太長，用錯梳子傷到頭皮都是可能造成禿頭的因素。

圖片來源 : geralt@pixabay

ღ 拯救落髮黃金3部曲 ღ

1. 飲食均衡與適度運動

主要是調整生活作息，多油多鹽的飲食習慣會使體內堆積的脂肪形成皮脂，當皮脂堵塞毛囊時，就易導致落髮。頭髮的主要成分是蛋白質，多多補充高蛋白質食物也會有所幫助 ! 少吃辛辣、刺激性食物 !

有氧運動可以改善血液循環及新陳代謝，讓營養素快速到達毛囊，還有減輕壓力的效果。

2. 睡眠很重要萬萬不可少

生長頭髮的成長荷爾蒙是在睡覺期間分泌的，特別是晚上10點到凌晨2點之間，這4小時是分泌量最多的黃金時刻，務必要把握 !! 並且建議睡滿6個小時以上 ~

3. 改變洗頭的方式

相信若你已有落髮的困擾，早搜遍防止落髮的洗髮精了吧 ? 但實際使用後有效果嗎...?

針對洗髮精，洗淨力是很重要的，如果沒法徹底清除殘留在頭皮上的皮脂、老廢物，也是徒勞...

問題也有可能是出在洗頭的方式 ! !

只用手隨意搓揉洗頭的話，很難全面洗淨頭皮，手上的細菌還有指甲造成的傷口，都會對頭皮造成危害~ 為了能更細緻的洗頭就需要頭皮按摩刷，可以同時達到按摩、刺激頭皮和去除老廢物的雙重優點。

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使用方法如下:

用手剛好包著的把手，適當的尺寸設計讓你洗頭時不會滑下 !

洗頭的方式從現在開始改變吧 ! BLACKMONSTER

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